포스파티딜 세린 효능 추천 가격 복용법 구매 고려사항 식약처 인증

포스파티딜 세린은 인지질의 일종으로, 세포막을 구성하고 세포주기 신호 전달에 중요한 역할을 하는 화합물 중 하나입니다. 포스파티딜 세린은 우리 몸에서 생성되기도 하지만, 나이가 들게 되면서 점차 감소하므로 음식이나 보충제를 통해서 보충할 수 있습니다.

 

 

포스파티딜 세린 최저가 알아보기

포스파티딜 세린 효능 알아보기

 

포스파티딜 세린은 인지질의 일종으로, 뇌 기능과 관련이 있는 물질입니다. 포스파티딜 세린의 효능으로는 아래와 같은 것들이 있습니다.

 

● 인지력 향상 : 노화로 인한 기억력 저하를 늦추게 되고, 인지력에 문제가 있는 노인들에게 개선 효과를 줄 수 있습니다.

 

● 우울증 개선 : 우울증을 겪고 있는 노인들에게 오메가-3와 함께 복용하게 되면 우울증 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

● ADHD 개선 : 포스파티딜 세린은 ADHD를 겪고 있는 어린이들에게 오메가-3와 함께 복용하면 과잉 행동과 충동 행동을 줄이게 되고, 단기 청각 기억을 개선시킬 수 있습니다.

 

● 근육통 완화 및 운동력 증진 : 근육통을 완화시키고, 운동 성능을 향상할 수 있습니다. 포스파티딜 세린은 산소량을 증가시키고, 근육 손상을 줄여주며, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제합니다.

 

● 모유량 증가 : 포스파티딜세린은 출산 후 초기 모유량을 늘리는 작용이 있습니다. 이를 위해서는 비타민 D1, D2와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

 

이 외에도 포스파티딜 세린은 알츠하이머병의 예방과  치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 뇌에 존재하는 독성물질인 베타아밀로이드의 축적을 예방하게 되고, 뇌의 포도당 대사를 개선할 수 있기 때문입니다.

 

추천 제품 알아보기

 

국내에서는 다양한 포스파티딜 세린의 제품이 판매되고 있습니다. 일반적으로 포스파티딜 세린의 함량, 원료, 형태, 추가 성분 등을 고려하여 제품을 선택해 볼 수 있습니다.

 

■ 여에스더 포스파티딜 세린 : 무용매 특허공법으로 제조된 식물성 포스파티딜 세린 제품 중 하나로, 식약처 인정 두뇌건강 원료와 미네랄 아연이 함유되어 있습니다. 하루에 300mg의 포스파티딜 세린을 섭취할 수 있습니다.

 

■ 뉴트리코어 WCS 포스파티딜 세린 : 소뇌에서 추출한 동물성 포스파티딜 세린 제품으로, 하룽에 800mg의 고함량 포스파티딜 세린을 섭취할 수 있습니다. GMP 인증을 받은 제조 공정을 통해서 안전하고 품질이 높은 제품입니다.

 

■ GNM 자연의 품격 기억력 인지력개선 포스파티딜 세린 징코 Ps : 식물성 포스파티딜 세린과 은행잎추출물이 함께 들어있는 제품으로, 기억력과 인지력 개선뿐만 아니라 혈액 순환도 증진시켜 줍니다. 하루에 500mg의 포스파티딜 세린을 섭취할 수 있습니다.

 

■ 모어네이처 브레인 업 안심 포스파티딜 세린 : 식약처 인증을 받은 식물성 포스파티딜 세린 제품으로, 아르간오일이 함께 들어있습니다. 아르간오일은 뇌 건강에 도움이 되는 오메가-9와 비타민E를 함유하고 있습니다. 하루에 900mg의 포스파티딜 세린을 섭취하실 수 있습니다.

 

■ JW중외제약 리얼메디 기억력 + 인지력 개선 포스파티딜 세린 징코 두뇌 Ps : 식약처 인증을 받은 식물성 포스파티딜 세린과 은행잎추출물이 함께 들어있는 제품으로, 기억력과 인지력 개선뿐만 아니라 혈액 순환도 증진시켜 줍니다. 하루에 1000mg의 포스파티딜 세린을 섭취할 수 있습니다.

 

가격 알아보기

포스파티딜 세린의 가격은 제품과 용량마다 천차만별로 달라지게 됩니다.

 

일반적으로 한 달 분 (60 캡슐) 기준으로 3~6만 원선입니다. 시중에 다양한 포스파티딜 세린 제품이 있는 만큼 함량, 용량 등을 꼼꼼하게 체크하시고 가격 비교를 해보시면서 구매하시는 게 좋습니다.

 

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복용법 알아보기

 

포스파티딜 세린의 일일 권장 섭취량은 300mg으로 하루에 100mg을 세 번 복용하도록 되어 있습니다. 이 복용량이 인지 감퇴 예방에 효과적일 수 있다고 합니다.

 

포스파티딜 세린은 연질캡슐 형태로 제조된 제품이 상당히 많습니다. 목 넘김에 어려움이 없도록 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

위장 장애 예방을 위해서 식후에 복용하는 것도 좋으며, 뇌의 활성화를 돕기 위해서 오메가-3 등을 함께 드시는 것도 역시 도움이 될 수 있습니다.

 

포스파티딜 세린은 뇌 건강에 도움이 되는 영양소지만 과다섭취하게 되면 부작용이 있을 수 있으므로 권장량을 지켜서 섭취하셔야 합니다.

 

제품을 선택할 때 고려 사항

포스파티딜 세린은 다양한 제품이 있어서 선택하기 어려울 수 있습니다. 제품을 선택할 때는 아래와 같은 점들을 충분히 고려해 보시기 바랍니다.

 

● 함량 : 포스파티딜 세린의 함량은 제품마다 다릅니다. 일반적으로 100mg~300mg 정도의 포스파티딜 세린이 들어있는 제품이 상당히 많습니다. 효능을 느끼기 위해서는 하루에 적어도 300mg 이상의 포스파티딜 세린을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

● 원료 : 포스파티딜 세린은 동물성과 식물성으로 나뉘게 됩니다. 동물성 포스파티딜 세린은 소뇌에서 추출한 것으로, 인체와 가장 유사한 구조를 가지고 있습니다. 식물성 포스파티딜 세린은 대두나 해바라기에서 추출한 것으로, 동물성보다 안전하고 비용이 저렴합니다.

 

● 형태 : 포스파티딜 세린은 캡슐, 정제, 분말, 음료 등 다양한 형태로 제공됩니다. 캡슐과 정제는 편리하게 섭취할 수 있지만, 분말과 음료는 용량을 조절하기 쉽고, 다른 영양소와 혼합해서 먹을 수 있습니다.

 

● 추가 성분 : 포스파티딜 세린은 다른 영양소와 함께 복용하게 되면 효과가 더욱 좋습니다. 예를 들어, 오메가-3는 뇌 세포의 구조와 기능을 개선시키고, 징코는 혈액 순환을 증진하고, 비타민E는 산화 스트레스를 감소시켜 줍니다.