기립성 저혈압 증상 원인 치료 방법 좋은 음식

기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 일어나는 경우와 같이 체위의 급작스러운 변화에 따라서 혈압이 떨어지게 되는 질병을 말합니다. 이때 혈압의 측정은 기립한 후로부터 3분 이내에 측정되어야 하며, 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 도는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우를 기립성 저혈압이라고 합니다.

 

 

기립성 저혈압 원인 알아보기

기립성 저혈압의 원인은 매우 다양하며, 원인불명인 경우도 존재합니다. 약물에 의한 경우, 당뇨병이나 만성 알코올 중독증과 같은 만성질환에 의한 경우, 심장혈관 질환이나 신장 질환과 같은 기저질환에 의한 경우 등이 있습니다.

 

● 약물 복용 : 항고혈압제, 정신질환 치료제 등 일부 약물은 부작용으로 혈압을 낮추게 되거나 자율신경계의 기능을 저하시킬 수 있습니다.

 

● 노화 : 나이가 들어감에 따라 신체의 자연적인 혈압 조절 능력이 감소하기 때문에 기립 시 혈압이 떨어질 수 있습니다.

 

● 당뇨병 : 당뇨병은 혈압을 조절하는 신경을 손상시켜 기립 시 혈압이 떨어질 수 있습니다.

 

 

● 만성질환 : 만성 알코올 중독증, 류마티스 질환과 같은 만성질환은 혈관의 탄력성을 감소시키거나 신체의 염분 및 수분 균형을 깨뜨리기 때문에 기립 시 혈압이 떨어질 수 있습니다.

 

● 심장혈관 질환 : 심근경색, 부정맥, 심근염 등 심장 기능 저하로 인해서 혈압이 낮아지거나 기립 시 혈압이 떨어지게 됩니다.

 

기립성 저혈압 증상 알아보기

기립성 저혈압 알아보기

 

기립성 저혈압의 증상은 갑자기 일어날 때 나타나게 되며, 다시 누우면 곧 가라앉습니다. 증상으로는 어지럼증, 현기증, 두통, 목 뻣뻣함, 무력감 등이 있습니다.

 

● 두통

● 목이 뻣뻣함

● 전신 무력감

● 어지럼증

● 현기증

● 시야 장애

● 소변 또는 대변 마려운 느낌

● 실신 (심한 경우)

 

 

원인 질환에 따라 증상은 다르게 나타날 수 있습니다.

 

기립성 저혈압 치료 방법

기립성 저혈압의 치료는 원인 질환에 따라 달라지게 됩니다. 증상이 있는 모든 경우를 치료하지는 않습니다. 원인 질환에 대한 검사를 시행하여 유발 원인을 찾고, 부작용이 나타나는 약물을 조정하거나 필요시 수액을 공급하거나 저혈압 방지 약물을 투여하기도 합니다.

 

일반적으로 아래와 같은 방법들을 권장하게 됩니다.

 

● 충분한 수분과 적절한 염분 섭취

● 갑자기 일어나지 않고 천천히 움직이기

 

● 혈압을 높이는 운동을 하기

● 의사와 상의하여 복용하는 약물의 종류와 양을 조정하기

 

 

● 압박 스타킹을 사용하기

● 다리를 꼬는 것을 피하기

 

● 더운 날씨에 걷는 것을 피하기

● 침대 머리 부분을 높여서 잠자기

 

● 탄수화물이 풍부한 식사를 하기

● 증상이 호전되지 않는 경우에는 의사와 상의하여 저혈압 방지 약물을 복용하기

 

이러한 방법들은 기립성 저혈압의 증상을 완화시키고 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

기립성 저혈압에 좋은 음식 알아보기

기립성 저혈압에 좋은 음식은 아래와 같습니다.

 

■ 다크 초콜릿 : 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기립성 저혈압 개선과 심장 건강에 좋습니다.

■ 등 푸른 생선 : 연어나 고등어와 같은 등 푸른 생선은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 혈액 순환을 촉진시켜 주는 DHA와 EPA가 함유되어 있습니다.

 

■ 장어 : 혈중 농도를 진하게 해 줘 저혈압과 빈혈을 개선할 수 있습니다.

■ 시금치 : 비타민 A와 C가 풍부하고 식이 섬유가 들어 있어 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다.

 

■ 깨 : 세사민과 세사미놀 성분이 혈관을 청소해 깨끗하게 하고 혈액이 몸 전체에 균형 있게 막히지 않고 잘 돌 수 있도록 해줍니다.

■ 아몬드 : 비타민 E가 많이 들어 있어 혈액 순환을 개선하여 기립성 저혈압에 도움을 주게 됩니다.

 

■ 키위 : 비타민 C가 풍부해 키위 한 개면 하루 비타민 C 권장량을 섭취할 수 있습니다. 비타민 C의 섭취는 저혈압을 예방할 뿐만 아니라 동반되는 피로와 무기력을 예방할 수 있는 잠재력이 있습니다.

 

■ 소금 : 신체의 수분 균형을 조절하는 호르몬에 영향을 미치기 때문에 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 적당한 소금 섭취가 유익합니다.

 

이러한 음식들은 기립성 저혈압의 증상을 완화하고 예방하는 데 도움일 될 수 있습니다. 하지만 과다하게 섭취하게 되면 다른 건강 문제를 야기할 수 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.