콤부차 추천 제품 가격비교 효능 마시는 법 카페인

콤부차는 녹차나 홍차를 유익균과 함께 발효시킨 음료로, 새콤달콤한 맛과 청량감이 있습니다. 콤부차에는 유산균, 프로바이오틱스, 비타민, 미네랄, 아미노산 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어있어서 다이어트, 장건강, 면역력 향상 등에 도움을 주게 됩니다.

 

콤부차 알아보기

콤부차 추천 제품

콤부차는 다양한 맛과 형태로 제공됩니다. 오늘은 콤부차 추천제품 5가지를 알려드리겠습니다.

 

 

● 탐사 콤부차 : 합리적인 가격과 뛰어난 퀄리티를 자랑하는 탐사 콤부차는 상큼한 레몬맛이 일품입니다. 콤팩트한 파우치 타입으로 휴대가 간편하고, 유산균 17종과 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 한 잔에 단 15kcal로 저칼로리 음료입니다.

 

● 티젠 파인애플 콤부차 : 뛰어난 맛과 대중성을 가진 티젠 콤부차는 달달한 파인애플맛이 인기입니다. 독일산 콤부차 분말을 사용하고, 프로바이오틱스, 유산균 12종을 함유하고 있습니다. 활력비타민인 비타민 B2도 들어있어서 피곤할 때 도움을 주게 됩니다. 분말 스틱타입으로 휴대가 간편합니다.

 

● 아임얼라이브 콤부차 종합세트 : 예쁜 병에 담겨 있는 아임얼라이브 콤부차는 탄산이 꽤 있는 편으로 탄산음료 대용으로 좋습니다. 유기농 인증 콤부차를 사용하고, 오설록의 제주산 유기농 녹차와 홍차를 사용합니다. 특수 제작된 UV 안전용기로 유익균을 보호하고 있습니다. 오리지널, 석류, 애플베리, 진저레몬 총 4가지의 맛을 세트로 제공하고 있습니다.

 

● 본트비 피치망고 콤부차 : 피치망고맛의 본트비 콤부차는 달콤하고 풍비가 좋습니다. 500ml 기준 19kcal로 저칼로리 음료이고, 비타민 B1, B6, B12가 함유되어 있습니다. 아미노산과 미네랄, 유산균 17종, 식이섬유도 풍부합니다. 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤은 제로입니다.

 

● 다농원 데일리 콤부차 세븐베리 : 7가지 베리 조합으로 만든 다농원 콤부차는 새콤달콤한 맛이 있습니다. 가성비가 괜찮은 편이고, 탄산이 덜해서 온 가족이 같이 먹기 좋습니다. 기름진 음식과 궁합이 매우 좋으며, 전용보틀까지 증정해 줍니다.

 

 

효능 알아보기

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콤부차 효능을 자세하게 알려드리겠습니다.

 

 

체중 감량 : 콤부차는 칼로리가 낮고, 설탕의 함량이 적은 음료입니다. 콤부차에 함유된 아세트산은 지방 연소를 증가시키고, 식욕을 감소시키고, 신진대사를 활성화하는 효과가 있습니다. 다이어트를 할 때 탄산음료나 과일 주스 대신에 콤부차를 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

염증 억제 : 콤부차는 항염증 성분인 폴리페놀과 유기산이 풍부합니다. 이 성분들은 관절염, 알레르기, 심혈관 질환 등의 염증성 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

장 건강 개선 : 콤부차는 프로바이오틱스가 많이 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스는 장 내 유익균의 성장을 촉진하고, 장 내 환경을 조절하여 소화 기능을 개선하는데 도움을 주게 됩니다. 콤부차를 꾸준하게 마시면 장 내 가스, 복부 팽만감, 변비 등의 소화 장애가 완화될 수 있습니다.

 

면역 체계 강화 : 콤부차에 함유된 박테리아와 효모는 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 프로바이오틱슨느 장내 유익균의 성장을 촉진하여 면역력을 높입니다. 또한 비타민 C 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 유해한 활성산소로부터 신체를 보호합니다.

 

암 예방 : 콤부차는 항암 작용을 하는 폴리페놀과 글루코나산이 많이 들어 있습니다. 폴리페놀은 암세포의 성장과 분열을 억제하고, 글루코나산은 간 기능을 개선하여 해독 능력을 높이게 됩니다. 이러한 성분들은 암의 발생과 전이를 방지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

심장 혈관 건강 개선 : 콤부차는 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 콤부차에 함유된 폴리페놀, 유기산, 항산화 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 전반적인 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

마시는 법 알아보기

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콤부차를 마시는 방법은 아래와 같습니다.

 

 

● 하루에 1~2잔 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 콤부차를 처음 마시는 사람은 소량으로 시작해서 점차 섭취량을 늘려가는 것이 좋습니다. 왜냐하면 콤부차에는 우리 건강에 이로운 효소와 활성 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 효소와 활성 화합물은 체질에 따라 소화 문제를 유발할 수 있기 때문에 몸이 충분히 적응할 수 있도록 해야 합니다.

 

● 냉장고에서 차갑게 보관 후 마시는 것이 가장 맛있습니다. 콤부차를 시원하게 마시면 톡 쏘는 청량감을 더욱 강하게 느낄 수 있습니다. 유리잔에 부어서 마시면 보글보글 올라오는 기포도 보실 수 있습니다.

 

● 신맛이 부담스러울 경우 약간의 과일 주스를 섞어 맛을 부드럽게 할 수 있습니다. 과일 주스는 콤부차의 효능을 강화하는데도 도움이 됩니다. 예를 들어, 레몬주스는 항산화 작용을, 사과 주스는 혈당 조절을, 토마토 주스는 피부 건강을 돕습니다.

 

● 카페인에 민감한 분은 저녁보다 낮에 복용하시는 것이 좋습니다. 콤부차는 홍차나 녹차로 만들어지기 때문에 약간의 카페인이 함유되어 있습니다. 발효 과정을 거치면서 카페인의 양이 적어지긴 하지만 약간의 카페인이 남게 됩니다. 그래서 평소에 적은 양의 카페인에도 민감한 분들이라면 일반 콤부차 보다는 디카페인 콤부차를 드시는 것이 좋습니다.

 

칼로리는 어떻게 될까?

콤부차의 칼로리는 제조 방법과 재료에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 15~25kcal 정도입니다.

 

열량이 매우 낮은 저칼로리 음료이기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 콤부차를 만들 때 설탕을 많이 넣거나, 다른 음식과 함께 섭취하실 경우 필요 이상의 칼로리를 섭취할 수도 있으니 주의하셔야 합니다.

 

콤부차의 맛을 내기 위해 다른 허브나 과일을 첨가하는 경우에도 칼로리가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 히비스커스 콤부차는 1칼로리, 버드넥 콤부차는 2칼로리, 오미자 콤부차는 0칼로리, 페퍼민트 콤부차는 1칼로리입니다.