보스웰리아는 감람과에 속하는 나무 중 하나로, 인도, 아프리카, 중동 등의 고산지대에서 자라는 유향 나무입니다. 보스웰리아는 오래전부터 아유르베다와 동의보감에서 관절염, 염증, 위장 질환 등을 치료하는 약재로 사용되었습니다. 주요 성분은 보스웰린산으로, 강력한 함염증 효능을 가지고 있습니다.
보스웰리아 효능 알아보기
보스웰리아의 효능은 아래와 같습니다.
● 관절 건강 개선 : 보스웰리아는 관절의 염증과 통증을 억제하고 연골 세포를 증가시켜 관절염이나 퇴행성 관절염의 증상을 완화합니다.
● 염증 예방 : 염증 생성을 억제하는 테르텐, 인센솔 아세테이트 등의 성분이 함유되어 있어, 장염, 위염, 천식 등의 염증성 질환을 예방하거나 완화하게 됩니다.
● 위장 건강 개선 : 위장 내벽을 보호하고 소화를 돕게 됩니다. 과민성 대장 증후군이나 궤양성 대장염 등의 위장 질환에도 도움이 됩니다.
● 혈당 조절 : 혈당 수치를 낮춰 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 당뇨약과 함께 복용하실 경우 저혈당이 발생할 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
● 피부 미용 : 항산화 성분이 풍부하여 피부 세포 손상을 막게 되고 피부 감염을 예방합니다. 여드름, 습진, 주름 등의 피부 문제를 개선하고 피부를 젊게 유지합니다.
● 갱년기 증상 완화 : 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 조절하여 안면홍조, 발한, 두통, 관절통 등의 갱년기 증상을 완화합니다. 또한 유방암 예방과 치료에도 도움을 주게 됩니다.
추천 제품 알아보기
보스웰리아 추천 제품으로는 아래와 같은 제품이 있습니다.
■ 뉴트리원 더 튼튼한 보스웰리아 1000 : 보스웰리아추출물분말 49.99% 함유 및 핵심성분인 보스웰린산이 65% 이상 들어가 있는 원료를 사용하여 만든 제품입니다. 초록잎홍합분말, 울금과 같은 다양한 부원료를 배합하여 먹는 사람의 건강을 더욱 세심하게 챙깁니다. 비타민 D가 들어 있어 비타민 D 섭취의 효과도 누릴 수 있습니다.
■ 프롬바이오 관절연골엔 보스웰리아 : 보스웰리아 성분과 함께 다양한 성분이 포함되어 있으며 홍삼스틱도 함께 제공됩니다. 관절염증과 통증을 완화하고 연골세포생존율을 높여주는 효능이 있습니다.
보스웰리아 제품을 구입하실 때는 아래와 같은 점을 참고하시는 방법도 좋습니다.
보스웰리아의 주요 성분인 보스웰린산의 함량이 높은 제품을 선택해야 합니다. 보스웰린산은 보스웰리아의 함염증 효능을 담당하는 성분으로, 일반적으로 65% 이상이 좋습니다.
보스웰리아 외에도 관절 건강에 도움이 되는 성분이 함께 들어있는 제품을 선택해야 합니다. 예를 들어, 초록잎홍합, 울금, 비타민D 등이 있습니다.
보스웰리아의 원산지와 제조사를 확인해야 합니다. 인도산 보스웰리아가 가장 좋다고 알려져 있으며, 신뢰할 수 있는 국내 제조사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
먹는 방법 알아보기
보스웰리아는 관절 건강에 도움을 주는 식물로, 영양제나 차로 섭취할 수 있습니다.
● 보스웰리아 가루는 1~2 티스푼을 1L의 물에 섞어 마시거나, 요구르트, 두유, 우유 등의 음료에 넣어 마십니다. 1일 4g 이하로 복용하고, 뜨거운 물에는 굳고 차가운 물에는 안 녹기 때문에 미지근한 물을 사용해야 합니다.
● 보스웰리아 가루를 차로 우려서 마시거나, 찌개나 기본양념에 넣어 요리에도 활용해 볼 수 있습니다.
● 보스웰리아를 파스로 만들어 통증이 있는 부위에 붙여서 외부적으로 사용할 수 있습니다. 바셀린, 보스웰리아가루 20g, 물약가루 20g을 섞어서 만들 수 있습니다.
● 보스웰리아 캡슐은 물과 함께 복용하시면 안 됩니다. 1일 1,000mg 이하로 섭취하시고, 식전이나 식후에 관계가 없으므로 편한 시간을 골라서 섭취해야 합니다.
보스웰리아를 복용하실 때는 부작용이 없도록 주의하셔야 합니다. 과량 복용이나 개인적인 알레르기 반응으로 인해서 소화불량, 메스꺼움, 발진, 설사 등의 증상이 발생할 수 있으므로 즉시 복용을 중단하셔야 합니다.
함께 먹으면 좋은 음식 알아보기
보스웰리아와 함께 먹으면 좋은 음식이나 식품을 알려드리겠습니다.
보스웰리아는 혈당을 조절하는 효능이 있으므로, 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람을 보스웰리아와 함께 혈당 조절에 도움이 되는 음식이나 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 오트밀, 당근, 콩, 견과류, 고구마
보스웰리아는 면역력을 강화하는 효능이 있으므로, 면역력을 높여 주는 음식이나 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 생강, 마늘, 꿀, 녹차, 시금치
보스웰리아는 위장 건강에 도움을 주는 효능이 있으므로, 위장 건강에 좋은 음식이나 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 배추, 요거트, 바나나, 파인애플
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