질유산균 효과 추천 제품 먹는 시간 종류

질유산균은 여성의 질 건강을 위해서 먹는 유산균을 말합니다. 질에서 유래한 특허받은 유산균 종류도 있습니다. 일반 유산균과 다른 점은 질의 pH를 조절하고 유익균을 증식시켜 질염이나 요로감염 등의 질환을 예방하거나 완화하는데 도움을 주게 됩니다.

 

질유산균 알아보기

질유산균 효과 알아보기

질유산균은 질 내의 유익균을 증가시키고 유해균을 억제해 질염과 방광염 예방 및 질 건조증에 효과가 있습니다. 또한 질의 pH를 조절하고 생리 주기 안정화에도 도움이 됩니다.

 

질유산균은 경구로 먹는 경우에도 장에서 배출된 유산균이 질로 이동해 질에 긍정적인 영향을 준다는 연구가 있습니다.

 

 

효과를 극대화하기 위해서는 복용량이나 복용시간을 잘 지키는 것도 물론 중요합니다. 일반적으로 하루 1~2회, 식사 후 30분 이내에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

 

또한 질유산균은 장기적으로 복용하는 것이 효과적이므로 꾸준하게 먹는 것이 중요합니다.

 

추천 제품 알아보기

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질유산균은 여러 브랜드와 종류가 있어서 선택하기 어려울 수 있습니다.

 

■ 유한양행 엘레나 유산균 : 국내 최초로 여성의 질 건강에 도움을 줄 수 있는 UREX프로바이오틱스를 함유한 프리미엄 멀티 유산균입니다. 식약처 기능성 인정을 받았으며, 하루 1 캡슐로 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

■ 이너플로라 여성 질건강유산균 : 덴마크의 크리스천한센이 원산지인 뉴오리진의 제품으로, UREX프로바이오틱스 개별인정형 건강기능식품입니다. 1일 섭취량 당 프로바이오틱스 수는 10억 마리입니다.

 

■ 리스펙타 마스터바이옴 지노마스터 : 질내 유익균과 유해균의 밸런스를 유지해 주는 제품 중 하나로, 식약처 질 건강 기능성을 인정받은 유산균 50억 마리가 들어 있습니다. 상큼한 레몬맛으로 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

■ 여에스더 질유래 유산균 : 건강한 한국 여성 질에서 유래한 유산균 외 식물성 SP복합 특허 코딩 제품입니다. 유산균 외에 다양한 부 원료가 포함되어 있습니다.

 

■ 쎈트힐 여성 질유래 제일와이 Y유산균 : 여성의 질을 위한 특허 유산균 3종을 함유하고 있으며, 해조류 유래 고분자 코팅으로 20억 CFU의 프로바이오틱스를 제공합니다.

 

■ 내츄럴플러스 에버핏 편안해질 유산균 : 아연 포함 질 유산균으로, 캡슐이 작아서 목 넘김이 편안합니다. 질 유래 특허 유산균 및 미국 특허 다니스코 유산균을 함유하고 있습니다.

 

 

먹는 시간 알아보기

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질유산균은 위산이나 담즙산과 같은 소화효소에 의해서 쉽게 사멸될 수 있기 때문에, 위산의 분비가 가장 적은 공복 상태에서 드시는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 유산균을 먹게 되면 위장에 잠시 머물렀다가 바로 십이지장으로 넘어가서 유산균의 생존율을 높일 수 있습니다.

 

 

그러므로 가장 권장되는 질유산균 먹는 시간은 오전 공복에 물과 함께 먹거나 물 없이 먹는 것입니다. 일어나자마자 물 1~2잔을 마시고 유산균을 드신 후 30분 후에 아침식사를 하시면 좋습니다. 이렇게 하게 되면 밤 사이 고여있는 위산의 영향을 줄이고 유산균이 장까지 살아서 도달하게 됩니다.

 

만약 오전 공복에 유산균을 먹기 어려우신 경우에는 저녁식사 후나 취침 전에 유산균을 드셔도 됩니다. 저녁식사 후에 유산균을 먹으실 때는 식사와 유산균 섭취 사이에 최소 2시간 이상의 간격을 두셔야 합니다. 취침 전에 유산균을 먹으실 때는 잘 때 위장의 움직임이 줄어들어 유산균이 장까지 도달하는데 시간이 걸릴 수 있으니, 가능하면 취침 1~2시간 전에 섭취하시는 것이 가장 좋습니다.

 

종류 알아보기

일반적으로 질유산균은 아래와 같은 균주를 함유하고 있습니다.

 

● UREX 프로바이오틱스 : 덴마크 크리스천 한센 원료사에서 개발한 Lactobacillus rhamnosus GR-1과 Lactobacillus reuteri RC-14 두 균주를 혼합한 것입니다. 이 균주는 질 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성을 식약처로부터 인정받았으며, 여러 인체적용실험에서 효과가 입증되었습니다. 유한양행 엘레나 유산균, 이너플로라 여성 질건강유산균 등이 이 균주를 사용하고 있는 제품입니다.

 

● Lactobacillus acidophilus La-14와 Lactobacillus rhamnosus HN001 : 미국 다니스코 원료사에서 개발한 균주로, 세포실험과 동물실험에서 질 내 유해균을 억제하고 염증 반응을 줄여주는 것으로 나타났습니다. 또한 인체실험에서도 복용 후에 질 내에서 검출되는 것으로 확인되었습니다. 여에스더 질유래 유산균 등이 이 균주를 사용하고 있는 제품입니다.

 

이상이 질유산균 종류에 대해서 알려드렸습니다. 각 제품의 특징과 효과는 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 또한 질유산균을 섭취할 때는 복용량이나 복용시간을 잘 지키시고, 알레르기 체질이나 과민반응이 있으시면 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다.